萬金石馬拉松完整攻略：全台唯一IAAF金標籤認證，北海岸絕景路線與備賽全指南
📋 文章目錄
在太平洋海風中奔跑：萬金石的獨特魅力
台灣有很多條美麗的海岸線，但能讓你在上面跑完整場42公里全馬的，只有一條——新北的萬金石馬拉松賽道。
從翡翠灣出發，左邊是山、右邊是太平洋，海風迎面而來，每踏出一步都像是在鑲嵌著海浪聲的音樂廳裡奔跑。跑到金山跳石海岸時，那些凌亂但美麗的玄武岩礁石就散落在海邊；再往前，石門洞的天然拱形岩石是整條賽道最讓人屏息的景色。
「很多人說台北馬、高雄馬有最多人、最熱鬧的氣氛，但萬金石有的是最美的風景——這種美，要用腳步去感受。」 ——萬金石馬拉松參賽者心得
萬金石馬拉松不只景色絕美，它還是全台灣唯一獲得IAAF（現更名為World Athletics）金標籤認證的馬拉松賽事——這是目前台灣最高規格的馬拉松國際認證。
萬金石馬拉松是什麼？三大關鍵優勢
🥇 萬金石馬拉松三大不可取代的優勢：
- 全台唯一IAAF金標籤：目前台灣最高等級的國際馬拉松認證
- 最美北海岸賽道：翡翠灣→跳石海岸→石門洞，全台景色最壯麗的濱海路線
- 雙ISO永續認證：2024年獲亞洲首個ISO20121＋ISO14067雙認證，是最重視環境永續的馬拉松
賽事歷史：從1979年金山馬拉松到IAAF金標籤
1979年
金山馬拉松創辦，為萬金石馬拉松的前身，也是台灣早期三大馬拉松之一（其餘為台北馬拉松、曾文水庫馬拉松）。
2003年
轉型為萬金石馬拉松，路線從萬里、金山延伸至石門，呈現完整的北海岸壯麗景觀，並開始積極爭取國際認證。
近年
取得IAAF金標籤認證，成為台灣唯一金標籤馬拉松，吸引多國頂尖精英選手參賽，國際能見度大幅提升。
2024年
取得亞洲首個雙ISO認證：ISO20121永續活動管理系統＋ISO14067碳足跡盤查，成為亞洲最具環境責任的馬拉松賽事。
賽事基本資訊總覽
| 項目 | 說明 |
|---|---|
| 比賽日期 | 每年3月第三個週末 |
| 比賽地點 | 新北市萬里區、金山區及石門區 |
| 參與人數 | 約 11,000 名 |
| 報名時間 | 前一年10月中下旬（採抽籤制） |
| 官方網站 | wanjinshi-marathon.com.tw |
| 指導單位 | 世界田徑總會（WA）、教育部體育署 |
| 主辦單位 | 新北市政府、中華民國田徑協會 |
| 承辦單位 | 新北市政府體育局 |
| 國際認證 | IAAF / WA 金標籤（台灣唯一）、ISO20121、ISO14067 |
兩大競賽項目詳解
| 項目 | 全程馬拉松 | 挑戰馬 |
|---|---|---|
| 距離 | 42.195 KM | 10 KM |
| 報名上限 | 6,000 人 | 5,000 人 |
| 報名費 | 1,500 元 | 800 元 |
| 晶片押金 | 100 元 | 100 元 |
| 年齡限制 | 滿 18 歲 | 滿 15 歲 |
| 完賽標準 | 5 小時 45 分（緩衝15分） | 1 小時 40 分（緩衝10分） |
| 分組 | 11組（男6、女5）＋視障組男女各1 | 4組（男女各1、視障男女各1） |
🌊 備戰萬金石馬拉松，日常外部保養從備賽第一天就開始！
了解跑者日常保養選擇北海岸絕景路線導覽
萬金石馬拉松的賽道是台灣馬拉松中景色最壯麗的路線之一，從翡翠灣出發，沿著北部太平洋海岸線向石門延伸：
🏖️ 翡翠灣（起跑點）
台灣北海岸最美的海灣之一，白色沙灘、清澈海水，在這裡起跑讓人心情瞬間開闊。
🪨 金山跳石海岸
由大大小小玄武岩礁石組成的特殊海岸景觀，是台灣北海岸最獨特的地質景點，跑過時無法不看一眼。
🛣️ 淡金公路沿線
連通淡水與金山的北海岸公路，左山右海、視野開闊，是整條賽道景色最連貫的路段。
⛩️ 石門十八王公廟
北海岸著名的民間信仰聖地，每年吸引大批香客，在馬拉松賽道旁佇立，是跑者休息時的精神地標。
🌊 石門洞
北海岸最知名的天然海蝕拱形岩石，海浪拍打下氣勢磅礴，是整條賽道最令人難忘的終點景觀。
IAAF金標籤認證：代表什麼意義？
🏅 IAAF / WA 標籤認證等級說明
World Athletics（前身IAAF）將馬拉松賽事分為四個認證等級：
🥉 銅標籤：基礎國際認證
🥈 銀標籤：中階國際認證
🥇 金標籤：高階國際認證（台灣唯一：萬金石馬拉松）
💎 白金標籤：最高等級（如東京、波士頓、柏林、倫敦等世界六大馬）
金標籤認證要求賽事在精英選手招募、獎金規模、媒體轉播、電子計時與反禁藥管制等面向均達到高標準。
World Athletics（前身IAAF）將馬拉松賽事分為四個認證等級：
🥉 銅標籤：基礎國際認證
🥈 銀標籤：中階國際認證
🥇 金標籤：高階國際認證（台灣唯一：萬金石馬拉松）
💎 白金標籤：最高等級（如東京、波士頓、柏林、倫敦等世界六大馬）
金標籤認證要求賽事在精英選手招募、獎金規模、媒體轉播、電子計時與反禁藥管制等面向均達到高標準。
報名抽籤制度與退費說明
報名流程
- 採個人線上報名，無法團體報名
- 由抽籤決定參賽名單，非先搶先得
- 抽籤結果公告後，需在規定期限內完成繳費
- 逾期未繳費視同報名失敗，喪失參賽資格
退費規定說明
| 退費時機 | 報名費退費比例 | 物資費/晶片押金 |
|---|---|---|
| 年度前申請退費 | 退 60% | 全額退還 |
| 逾期申請退費 | 不退 | 僅退晶片押金100元 |
退費流程：官網 → 競賽規則第16條 → 下載退費申請表 → 寄至 wanjinshimarathon@gmail.com → 確認身份 → 完成退費。完成退費後即喪失參賽資格。
備賽訓練重點
- 賽道特性：北海岸路段以平路為主，但部分路段有緩坡，建議在訓練中加入坡度練習
- 海風因素：3月北海岸海風可能較強，建議備妥輕量防風外套，習慣在有風環境中跑步
- 10月報名後立即備賽：從10月報名到3月比賽，約有20週備賽時間，是充裕的全馬訓練週期
- 交通早規劃：萬里、金山、石門距台北車程約1–1.5小時，建議賽前一晚在當地住宿，賽事當天早出門
- 日常外部保養不間斷：長達20週的訓練對關節累積負荷可觀，建議全程維持日常外部保養習慣
🇨🇭 PERNATON 百通關｜備戰金標籤全馬的日常外部保養
從10月報名到3月開跑的20週訓練，加上正式比賽的42.195KM，對膝蓋、髖部和踝關節都是相當長期的累積負荷。PERNATON百通關源自瑞士，以GAG（醣胺聚醣）成分透過塗抹按摩進行例行外部保養，是許多有規律跑步習慣跑者的日常保養選擇。
※ 外用日常保養品，非醫療用品，不宣稱療效。
查看 PERNATON 產品 了解 GAG 成分常見問題 FAQ
萬金石馬拉松幾月舉辦？
萬金石馬拉松每年3月第三個週末舉辦。報名在前一年10月中下旬開放，採個人線上報名，以抽籤決定參賽名單。詳情請關注官方網站 wanjinshi-marathon.com.tw。
萬金石馬拉松有IAAF金標籤認證嗎？
是的！萬金石馬拉松是目前台灣唯一獲得IAAF（即World Athletics）「金標籤」認證的馬拉松賽事，也是全台WA認證等級最高的賽事。金標籤代表在精英選手資格、計時系統、媒體轉播與反禁藥管制等面向均達到高標準。
萬金石馬拉松路線沿哪條海岸線跑？
從翡翠灣起跑，沿北部太平洋海岸線前進，途經金山跳石海岸、淡金公路、石門十八王公廟、石門洞等北海岸著名景點，是台灣最美的濱海馬拉松路線之一。
萬金石馬拉松報名是抽籤制嗎？
是的，萬金石馬拉松採個人線上報名，並以抽籤方式決定參賽名單，逾期未繳費視同未報名成功。因名額有限（全馬6,000人、挑戰馬5,000人），請在報名期間盡快完成報名，並留意抽籤結果公告。
萬金石馬拉松如果不能參加可以退費嗎？
可退費，但有時限。年度前申請退60%報名費，物資費及晶片押金全額退；逾期退費僅退晶片押金100元。退費流程須填寫申請表寄至官方信箱，詳情以官方競賽規則第16條為準。
跑萬金石馬拉松前後如何做好日常外部保養？
萬金石42.195KM全程加上20週備賽訓練，對膝蓋、髖部和踝關節帶來長期累積負荷，建議備賽期間保持充分伸展，並搭配日常外部保養習慣。PERNATON百通關源自瑞士，以GAG成分透過按摩進行例行外部保養，適合有規律跑步習慣的跑者。（非醫療用品，不宣稱療效）
🌊 準備挑戰全台唯一IAAF金標籤馬拉松了嗎？
備賽的同時，別忘了把日常外部保養納入例行習慣。
PERNATON 百通關——瑞士跑者的保養首選，由 My Swiss Life 獨家總代理。
免責聲明：本文內容僅供參考，非醫療建議。賽事資訊以各年度主辦單位官方公告為準，請以萬金石馬拉松官方網站為最終依據。PERNATON 百通關為外用日常保養品，非醫療用品，不宣稱任何療效。
