擦的葡萄糖胺 GAG 你問我答 (5)

貝殼膠的各種絕妙用法?

「涼感型」、「溫感型」外用葡萄糖胺的搭配方使、使用時機百百種,最終還是依照個人的喜好來選擇如何使用。自己用起來舒服,即是最好的搭配方式!

因此建議大家也可以自行實驗看看,再做調整。當然若有顧慮或者使疑問,則還是建議可以多方面詢問,並且尋求專業人士的協助。

馬拉松跑者可以當作冷敷、熱敷的隨身凝膠嗎?

許多馬拉松跑者,會把貝殼膠作為平時保養的隨身好物,而運動前後時,更會當作冷熱敷的隨身凝膠。在運動前塗抹少量溫感型當作熱身膏,讓關節溫度拉高,避免運動時的傷害,運動後先稍作休息,等汗停了再擦涼感型,可舒緩、鎮定運動後的不適。而激烈運動後隔兩天的排乳酸期需要熱敷,那就抹個溫感型吧,以熱敷為主。

秋冬騎車環島可以作為暖身膏嗎?

騎單車環島前的暖身相當重要,若忽視了運動前的暖身恐怕會使接下來的運動過程表現不彰,環島長時間下,甚至會造成運動傷害。尤其秋冬時如果要環島,建議騎單車前先塗抹「溫感型」當作暖身膏,提升肌肉及關節溫度來準備運動。

晚上休息時再以涼感型為疲憊的關節鎮定、舒緩,避免運動傷害的發生,順利、安全完成環島之旅。

睡覺可以搭配運動恢復套嗎?

不論是馬拉松、騎車環島,當天晚上都最好用涼感型,鎮定一下疲憊的雙腳,若有使用恢復套的習慣,先擦上貝殼膠後再穿恢復套更佳,根本是睡覺放鬆神器。

如果是秋冬時期沒做較劇烈運動時,溫感型是比較受歡迎,有兼具關節位置的保暖,睡前抹會很舒服。

可以當作按摩用的凝膠嗎?

可以的,英國人就是這樣用。在英國有很多高級SPA店,專門給關節位置按摩的課程使用,所以涼感型有標示 For Joint Massage,溫感標示 For Muscle Massage 以便給專業按摩師使用時參考。瑞士第一貝殼膠,在英國還獲得最具影響力「 美人候選名單 」2018 Best Health Product、Editor’s Choice 兩項年度大獎。

在歐洲很多高度老齡化的國家,復健中心和養老中心都會使用瑞士第一貝殼膠,定期給有需要的人提供按摩護理,增加他們的肌肉彈性、養護關節。

可以依照季節體感溫度來搭配使用嗎?

在春天與夏天時,因氣候較熱,許多人偏好「涼感型」貝殼膠,通常內含薄荷等較沁涼的成分,較適合氣候較溫熱時使用。而秋冬之際,因天氣較涼以及寒冷,則喜歡使用「溫感型」貝殼膠,除了關節的保養外,成分中的辣椒素,同時也能暖活身子。

冬天睡前適合抹膝蓋嗎?

膝蓋基本上沒有肌肉、脂肪來禦寒,是名副其實的「皮包骨」,所以對寒冷比較敏感,如果冬天關節內血液循環不暢,骨內壓及關節內壓往往會增高,就會造成疼痛腫脹的感覺。

所以冬天睡覺時,如果總覺得腳冰冰、腿脹脹,鑽進被窩也冷到睡不著,該怎麼辦?膝蓋、腳裸、腳底、腳趾抹一下溫感型貝殼膠,保養關節外,藉著辣椒素快速達到「腳暖,身體也跟著暖」,身體熱呼呼,自然好睡。

另外冬天即使天冷還是要運動,選擇緩和一點的走路、伸展都是不錯的選擇,身體維持適度運動,也可以幫助睡眠品質。

可以每天冰火交替,像是三溫暖的用法嗎?

涼感、溫感都是補充GAG為主,不過因為添加的精油成分而有不同舒緩,涼感型 For Joint Massage 可以較深入舒緩關節,溫感標示 For Muscle Massage 則加強舒緩關節周遭肌肉,兩者交叉使用可以補充GAG同時,更完整舒緩關節,所以可以每天交替使用,例如早上抹涼感、晚上抹溫感,像洗三溫暖一樣舒適。