貝殼膠的各種絕妙用法

外用葡萄糖胺「涼感型」、「溫感型」的搭配方式百百種,因此建議大家可以自行試看看,再依照個人習慣做調整。最終還是依照個人的喜好來選擇如何使用。自己用起來舒服,就是最好的搭配方式!


馬拉松跑者來做冷、熱敷用

許多馬拉松跑者,會把貝殼膠作為平時保養用,而跑步前後更會當作冷熱敷的隨身凝膠。

在運動前,塗抹少量溫感型當作熱身膏,讓關節先熱起來。通常是冬天的氣溫較低才會需要,另外只能用少量作為熱身,如果量太多,到時跑步會太熱,反而不舒服,「舒適」是決定用量的最大原則。跑步後先稍作休息,等汗停了再擦涼感型,可鎮定運動後的不適。若隔天有排乳酸的感覺,肌肉需要熱敷,關節就用溫感型的凝膠。

不只馬拉松,許多專業的運動員,像是健身教練、單車、游泳、三鐵,激烈運動後都會做冷敷(涼感型),等鎮定後需要排乳酸時再做熱敷(溫感型)。

肌肉在做冷熱敷的舒緩時,關節就用貝殼膠的涼感、溫感一起做輔助,讓整體的舒緩過程更快速。

作為按摩用的凝膠

按摩凝膠!?可以的,英國人就是這樣用。在英國有很多高級SPA店,專門給關節位置按摩的課程使用,所以涼感型有標示 For Joint Massage,溫感標示 For Muscle Massage 以便給專業按摩師使用時參考。在歐洲很多高度老齡化的國家,復健中心和養老中心都會指定使用瑞士貝殼膠(成分也有許多精油),定期給有需要的人提供按摩護理。

瑞士的貝殼膠,在英國還獲得最具影響力「 美人候選名單 」2018 Best Health Product、Editor’s Choice 兩項年度大獎。

 

冰火交替,像是三溫暖的用法

涼感、溫感都是補充GAG為主,不過因為添加的精油成分而有不同舒緩感,涼感型 For Joint Massage 可以較深入舒緩關節,溫感標示 For Muscle Massage 則加強舒緩關節周遭肌肉,兩者交叉使用可以補充GAG同時,更完整舒緩關節,所以可以每天交替使用。

例如早上抹涼感、晚上抹溫感,像洗三溫暖一樣舒適。不過建議涼感、溫感至少間隔一小時以上再替換使用,因為兩者精油的屬性截然不同,有適當的時間讓各自的特性發揮,感受更佳。

依照季節體感溫度來搭配使用

在春天與夏天時,因氣候較熱,許多人偏好「涼感型」貝殼膠,通常內含薄荷等較沁涼的成分,較適合氣候較溫熱時使用。

而秋冬之際,因天氣較涼以及寒冷,則喜歡使用「溫感型」貝殼膠,除了關節的保養外,成分中的辣椒素,同時也能暖活身子。

可依照個人喜愛做選擇,都是補充GAG,但如果能每天交叉替換使用,感受會更好喔。

睡覺搭配恢復套

許多馬拉松、三鐵、騎車環島的好手,都有使用恢復套的習慣,這時一起搭配使用貝殼膠,可以有更佳的感覺,尤其晚上睡覺先擦上貝殼膠後再穿恢復套更佳,根本是睡覺放鬆神器。

至於用涼感或是溫感來搭配,則是看個人習慣,像是當天運動較為激烈、需要鎮定一下疲憊的雙腳就用涼感。是秋冬時期沒做較劇烈運動時,溫感型是比較受歡迎,有兼具關節位置的保暖,睡前抹會很舒服。

冬天睡前適合抹膝蓋嗎?

膝蓋基本上沒有肌肉、脂肪來禦寒,是名副其實的「皮包骨」,對寒冷比較敏感,所以冬天若關節內血液循環不暢,就會有不舒服的感覺。

所以冬天睡覺時,如果總覺得腳冰冰、腿脹脹,鑽進被窩也冷到睡不著,該怎麼辦?膝蓋、腳裸、腳底、腳趾抹一下溫感型貝殼膠,保養關節外,藉著溫感成分中的辣椒素,快速達到「腳暖,身體也跟著暖」,身體熱呼呼,自然好睡。

最後來看看電視節目介紹貝殼膠是如何使用的。