許多馬拉松跑者，會把貝殼膠作為平時保養用，而跑步前後更會當作冷熱敷的隨身凝膠。

在運動前，塗抹少量溫感型當作熱身膏，讓關節先熱起來。通常是冬天的氣溫較低才會需要，另外只能用少量作為熱身，如果量太多，到時跑步會太熱，反而不舒服，「舒適」是決定用量的最大原則。跑步後先稍作休息，等汗停了再擦涼感型，可鎮定運動後的不適。若隔天有排乳酸的感覺，肌肉需要熱敷，關節就跟著用溫感型的凝膠。

不只馬拉松，許多專業的運動員，像是健身教練、單車、游泳、三鐵，激烈運動後都會做冷敷（涼感型），等鎮定後需要排乳酸時再跟著做熱敷（溫感型）。

肌肉在做冷熱敷的舒緩時，關節就用貝殼膠的涼感、溫感一起做輔助，讓整體的舒緩過程更快速。

上班族適合用嗎？

給家人用