如何使用貝殼膠？

貝殼膠並非藥品、也非食品，沒有規定的使用量，那該如何判斷？關節就像海綿一樣，當吸飽足夠的GAG後，肌膚就會吸不進去，所以就像用身體乳液一樣，不用擔心擦太多的問題。

全身關節都可以，像是跑步的人著重在膝蓋、腰椎，看電腦、滑手機要顧一下頸椎跟手腕，常提重物的腰椎也十分重要。如果是廚師、技師，長時間用手精細操作的肩膀、手肘都需要抹一下保養才行。

抹關節時要前後周圍都均勻塗抹，像是擦膝蓋時，膝蓋後方的部分也別忘了，整個關節都均勻塗抹，才能更有效率。

涼感及溫感型的搭配，可依個人喜好來調整，有人偏愛使用涼感，覺得比較放鬆，但有些長輩喜歡德國辣椒貼布的那種熱感，就會偏好溫感型，或是冬天很冷，用溫感型做好關節保養，也是十分好的選擇。感覺就是把青邊貽貝一個做冷盤上菜，一個加辣熱炒上桌，看自己喜歡那一種口味，任君挑選。

喜歡運動的人，則是依照「冷敷」、「熱敷」的原則來使用。像是運動前，抹少許溫感型可以當作熱身膏，運動後則是擦涼感型鎮定疲勞的關節，等隔天感到有乳酸堆積時，則用溫感型讓酸酸的感覺散去，多了一些科學理性，把貝殼膠用法發揮淋漓盡致。

總之這兩款都是以補充GAG醣胺聚醣為主，不過如瑞士的貝殼膠上所標示，涼感型偏向關節按摩、溫感型可以幫助關節周遭的肌肉放鬆，只要以「冷敷」、「熱敷」的原則，就可以交叉使用。

可以的，一般來說貝殼膠是從紐西蘭青邊貽貝提取出來，並非化學合成的，我們來研究瑞士貝殼膠涼感型的成分，看看是否適合長期使用。

從成分表可以了解，這一條貝殼膠主要就是青邊貽貝外，添加的精油讓這一條更適合按摩外，剩下的就是做成凝膠的必要成份，十分簡單、天然、適合長期使用。

一般來說，產品的廠商也會送SGS檢驗是否含藥，或是有沒有重金屬，來確保長期使用不會有問題。

當我們關節感到卡卡的時候，都可隨時擦在關節不舒服周圍做積極的保養，一般建議則是每日早晚持續的使用做基礎保養。貝殼膠每次的用量大約是一個指甲蓋，再依照關節範圍酌量增減。

• 基礎保養：每天早晚各一次，靈活不卡關。
• 積極保養：感到卡卡不適、樓梯上上下下，任何時間隨時擦。

與口服的葡萄糖胺不同，口服類 Glucosamine 有每日1500毫克、軟骨素 Chondroitin 每日1200毫克的限制。而貝殼膠則可以隨時擦，關節就像海綿一樣，當吸飽足夠的GAG後，肌膚就會吸不進去，不用擔心擦太多的問題。副作用嗎？大概就是肌膚會變得水嫩吧！（GAG也是許多瑞士沙龍級肌膚保養品的重要成分）

在關節處均勻塗抹後，大約20-30分鐘內會產生沁涼感(涼感型)或溫熱感(溫感型)，並且依照個人關節健康度而異會有不同程度的反應，越卡的關節感受度會相對明顯。

就像維他命或一般保健品要每天補充，貝殼膠積極用了一段時間後，關節有足夠GAG後會變得比較舒服，真的很容易就忘記擦！不過建議還是要做好每天早晚的基礎保養，補充營養是持續的，才不會讓你的關節時好時壞。

通常化妝品的基礎保養順序是化妝水—>精華液—>凝露—>凝膠—>乳液—>乳霜，因此如果要短時間同時使用貝殼膠(凝膠)、身體乳液，是先使用貝殼膠。

但是貝殼膠主要是抹關節部位，而身體乳液有保濕的效果，因此建議在洗完澡後就先塗抹身體乳液，確實讓乳液達到鎖水的效果，等肌膚確實吸收後，睡前再抹貝殼膠，分開一點時間使用即可。

所以可依照個人偏好來調整保養的流程，只需注意要等保養品完整吸收後，再塗抹下一項產品，才會讓每一個保養品發揮功能。

女生通常有過這樣的經驗，就是保養品塗完後在臉上搓一搓就會搓出小屑屑，尤其是皮膚乾燥的時候，情況就越嚴重。

這個情況也會出現在貝殼膠的使用上，因為有些濃稠的身體乳霜，或是使用含有粉類的防曬霜，短時間與貝殼膠一起使用時，大力搓揉就容易出現白色屑屑。

或是貝殼膠已在皮膚上乾燥成膜，也會因為搓揉而出現屑屑，這時建議每個保養品要等吸收後再換下一種，讓每種保養品都能充分發揮功能。

用貝殼膠一開始很有感覺（很涼、很溫），但擦完一兩條後，這沒這麼涼、溫，是怎麼回事？通常有這狀況出現時，可以觀察您的關節是不是更舒適了。

就像前面討論的，通常只有不舒服的關節比較有感覺，健康的關節感受不大，軟骨就像海綿，乾的時候吸得比較快，吸飽後會比較沒感覺，如果關節已經比較舒適時，就可以從隨時擦的積極保養方式，變成早晚各一次的基礎保養了。

突發性關節痛、膝蓋痛或是閃到腰，建議都要先去看醫生，由專業醫師判斷狀況，尋求最正確的治療方法。不過在看醫生之前，可以先使用「涼感型」貝殼膠，或者搭配冰敷的方式，來減緩不適感。

要注意的是，這種情況通常會有發炎狀況，避免使用「溫感型」貝殼膠以及熱敷，以免發炎的狀況加劇。

關節正在發炎時通常都會伴隨疼痛甚至發熱，建議都要先去看醫生，尋求最正確的治療方法。這時如要用貝殼膠輔助，一定要用涼感來鎮定、舒緩，跟冷敷的概念相同。

痠痛藥膏是含藥的（通常是水楊酸），可短期鎮痛但不能長期使用，以免藥物過量。尤其貼布不透氣會讓肌膚不舒服，通常建議使用數天便需暫時停用。

貝殼膠通常是保健品，不含藥可每天使用，也可以跟痠痛貼布交叉使用。當然，同一個酸痛位置，同一時間只能選擇一種藥品或保健品，不要同時全抹下去，要分開交叉使用，免得肌膚受不了。

歐洲的化妝品會標示PAO開封期效標，上頭寫 12M 代表開封後12個月內要使用完畢，超過這時間就容易變質。這是歐洲聯盟執行委員會（European Commission）2005年開始規定所有貨架壽命30個月以上的化妝品，都必須加註這個符號，而不需再標示保存期限。

在台灣，這類商品依照法規大約都是三年的保存期限，因此即使國外的進口商品，也需要依照台灣法規做好標示。

保存方式放於常溫或陰涼處存即可。由於GAG是青邊貽提取出來的，長時間接觸空氣或陽光照射就容易變質，變質的產品會產生一股海鮮臭味， 建議這種情況應該停止使用。

但如果你把號稱有用GAG成分的貝殼膠擠出來，放在陽光下曬個幾天沒有發臭，那你應該就要懷疑那一條是假貨了，因為天然提取的青邊貽貝，如果沒有妥善保存，哪有放不壞的。

若屬於敏感性肌膚或對海鮮容易過敏的人，初次使用的前三天要局部少量塗抹，若有過敏現象就馬上停止。一般來說，溫感的類型因為含有辣椒素比較刺激，對於敏感性肌膚的人會需要測試一下是否合適。

這類擦的產品如果肌膚會過敏，再好用也沒辦法。另外也應該避開外傷、眼睛等地方。另外三歲以下，都不宜使用這類產品。

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