擦的葡萄糖胺 GAG 你問我答 (3)

如何使用貝殼膠?

GAG (glycosaminoglycans) 是關節軟骨的主要成份之一,常見的翻譯名稱有:葡萄糖胺聚合醣、醣胺聚醣、葡萄胺聚醣..等三種,這邊統一使用「葡萄糖胺聚合醣」。

要抹在哪裡才正確?

全身關節都可以,像是跑步的人著重在膝蓋、腰椎,看電腦、滑手機要顧一下頸椎,常提重物的腰椎也十分重要,如果是廚師、技師,長時間用手精細操作的肩膀、手肘都需要抹一下保養才行。

抹關節時要前後周遭均勻塗抹,像是擦膝蓋時,膝蓋後方的部分也別忘了,要整個關節都塗抹,才能更有效率。

涼感、溫感怎麼搭配?

涼感及溫感型的搭配,可依個人喜好來調整,有人偏愛使用涼感,覺得比較放鬆,但有些長輩喜歡德國辣椒貼布的那種熱感,就會偏好溫感型,或是冬天很冷,用溫感型做好關節保養,也是十分好的選擇。感覺就是把青邊貽貝一個做冷盤上菜,一個加辣熱炒上桌,看自己喜歡那一種口味,任君挑選。

喜歡運動的人,則是依照「冷敷」、「熱敷」的原則來使用。像是運動前,抹少許溫感型可以當作熱身膏,運動後則是擦涼感型鎮定疲勞的關節,等隔天感到有乳酸堆積時,則用溫感型讓酸酸的感覺散去,多了一些科學理性,把貝殼膠用法發揮淋漓盡致。

總之這兩款都是以補充GAG葡萄糖胺聚合醣為主,不過如這家產品上面標示,涼感型偏向關節按摩、溫感型可以幫助關節周遭的肌肉放鬆,只要以「冷敷」、「熱敷」的原則,就可以交叉使用。

可以長期使用嗎?

可以的,一般來說貝殼膠是從紐西蘭青邊貽貝提取出來,並非化學合成的,我們來研究瑞士第一貝殼膠涼感型的成分,看看是否適合長期使用。

青邊貽貝

精油

凝膠必要成份

  • MUSSEL EXTRACT 青邊貽貝抽取物
  • GLYCOSAMINOGLYCANS 葡萄糖胺聚合醣(GAG)
  • MENTHOL薄荷
  • PINUS SILVESTRIS LEAF OIL寒帶松針精油
  • ROSMARINUS OFFICINALIS LEAF OIL迷迭香精油
  • EUCALYPTUS GLOBULUS LEAF OIL尤加利葉精油
  • CITRUS MEDICA LIMONUM PEEL OIL檸檬精油
  • CITRUS AURANTIUM DULCIS OIL柑橘精油
  • LIMONENE檸檬油精
     
  • AQUA 水
    ISOPROPYL(ALCOHOL 酒精
  • PEG40 HYDROGENATED CASTOR OIL 乳化劑
  • TROMETHAMINE 緩衝劑
  • CARBOMER 穩定乳化劑
  • ACRYLATES C10-30  ALKYL ACRYLATE CROSSPOLYMER 稠化劑
  • CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE 精油稀釋劑
  • LINALOOL芳樟醛(香料)
  • CITRAL檸檬醛(香料)
     

 

從上表可以了解,這一條貝殼膠主要就是青邊貽貝外,添加合適的精油讓這一條更適合按摩外,剩下的就是做成凝膠的必要成份,十分簡單、天然、適合長期使用。一般來說,產品的廠商也會送SGS檢驗是否含藥,或是有沒有重金屬,來確保長期使用不會有問題。

一天要使用幾次?每次的量要多少?

當我們關節感到卡卡的時候,都可隨時擦在關節不舒服周圍做積極的保養,一般建議則是每日早晚持續的使用做基礎保養。貝殼膠每次的用量大約是一個指甲蓋,再依照關節範圍酌量增減。

  • 基礎保養:每天早晚各一次,靈活不卡關。
  • 積極保養:感到卡卡不適、樓梯上上下下,任何時間隨時擦。

擦太多會不會有問題?會有副作用嗎?

與口服的葡萄糖胺不同,口服類葡萄糖胺(Glucosamine)有每日1500毫克、軟骨素(Chondroitin)每日1200毫克的限制。而貝殼膠則可以隨時擦、局部塗抹,關節就像海綿一樣,當吸飽足夠的GAG後,肌膚就會吸不進去,不用擔心擦太多的問題。

副作用嗎?大概就是肌膚會變得水嫩吧!

擦完後大約多久會有感覺?

在關節處均勻塗抹後,大約20-30分鐘內會產生沁涼感(涼感型)或溫熱感(溫感型),並且依照個人關節健康度而異會有不同程度的反應,越卡的關節感受度會相對明顯。

晚上睡前要擦身體乳,貝殼膠要先抹還是後擦?

通常化妝品的基礎保養順序是化妝水—>精華液—>凝露—>凝膠—>乳液—>乳霜,因此如果要短時間同時使用貝殼膠(凝膠)、身體乳液,是先使用貝殼膠。

但是貝殼膠主要是抹關節部位,而身體乳液有保濕的效果,因此建議在洗完澡後就先塗抹身體乳液,確實讓乳液達到鎖水的效果,等肌膚確實吸收後,睡前再抹貝殼膠。順序沒有強制性,也可依照個人偏好來調整保養的流程,只需注意要等保養品完整吸收後,再塗抹下一項產品,才會讓每一個保養品發揮功能。

跟幾個保養品同時使用後,出現白色屑屑?

女生通常有過這樣的經驗,就是保養品塗完後在臉上搓一搓就會搓出小屑屑,尤其是皮膚乾燥的時候,情況就越嚴重。

這個情況也會出現在貝殼膠的使用上,因為有些濃稠的身體乳霜,或是使用含有粉類的防曬霜,短時間與貝殼膠一起使用時,大力搓揉就容易出現白色屑屑。

或是貝殼膠已在皮膚上乾燥成膜,也會因為搓揉而出現屑屑,這時建議每個保養品要等吸收後再換下一種,讓每種保養品都能充分發揮功能。

為何剛開始擦時很有反應,擦了一陣子之後比較沒感覺?

用貝殼膠一開始很有感覺(很涼、很溫),但擦完一兩條後,這沒這麼涼、溫,是怎麼回事?通常有這狀況出現時,可以觀察您的關節是不是更舒適了。

就像前面討論的,通常只有不舒服的關節比較有感覺,健康的關節感受不大,軟骨就像海綿,乾的時候吸得比較快,吸飽後會比較沒感覺,如果關節已經比較舒適時,就可以從隨時擦的積極保養方式,變成早晚各一次的基礎保養了。

要每天持續使用嗎?還是覺得不卡了就可以不用?

就像維他命或一般保健品要每天補充,貝殼膠積極用了一段時間後,關節有足夠GAG後會變得比較舒服,真的很容易就忘記擦!不過建議還是要做好每天早晚的基礎保養,補充營養是持續的,才不會讓你的關節時好時壞。

突發性關節痛、膝蓋痛或是閃到腰,可以使用嗎?

突發性關節痛、膝蓋痛或是閃到腰,建議都要先去看醫生,由專業醫師判斷狀況,尋求最正確的治療方法。不過在看醫生之前,可以先使用「涼感型」貝殼膠,或者搭配冰敷的方式,來減緩不適感。

要注意的是,這種情況通常會有發炎狀況,避免使用「溫感型」貝殼膠以及熱敷,以免發炎的狀況加劇。

如果關節正在發炎可以用嗎?

關節正在發炎時通常都會伴隨疼痛甚至發熱,建議都要先去看醫生,尋求最正確的治療方法。這時如要用貝殼膠輔助,一定要用涼感來鎮定、舒緩,跟冷敷的概念相同。

跟痠痛藥膏有何不同?可以與痠痛貼布一起使用嗎?

痠痛藥膏是含藥的(通常是水楊酸),可短期鎮痛但不能長期使用,以免藥物過量。尤其貼布不透氣會讓肌膚不舒服,通常建議使用數天便需暫時停用。

貝殼膠通常是保健品,不含藥可每天使用,也可以跟痠痛貼布交叉使用。當然,同一個酸痛位置,同一時間只能選擇一種藥品或保健品,不要同時全抹下去,要分開交叉使用,免得肌膚受不了。

如何保存?如何判斷變質?

如果是歐洲的化妝品,會標示PAO「開封期效標」,上頭如果寫12M,代表開封後12個月內要使用完畢,超過這時間就容易變質。這是歐洲聯盟執行委員會(European Commission)2005年開始規定所有貨架壽命30個月以上的化妝品,都必須加註這個符號,而不需再標示保存期限。

在台灣,這類商品依照法規大約都是三年的保存期限,因此即使國外的進口商品,也需要依照台灣法規做好標示。

保存方式放於常溫或陰涼處存即可。由於GAG是青邊貽提取出來的,長時間接觸空氣或陽光照射就容易變質,變質的產品會產生一股海鮮臭味, 建議這種情況應該停止使用。

但如果你把號稱有用GAG成分的貝殼膠擠出來,放在陽光下曬個幾天沒有發臭,那你應該就要懷疑那一條是假貨了,因為天然提取的青邊貽貝,如果沒有妥善保存,哪有放不壞的。

有哪些情況,不適合使用?

若屬於敏感性肌膚或對海鮮容易過敏的人,初次使用的前三天要局部少量塗抹,若有過敏現象就馬上停止。一般來說,溫感的類型因為含有辣椒素比較刺激,對於敏感性肌膚的人會需要測試一下是否合適。

這類擦的產品如果肌膚會過敏,再好用也沒辦法。另外也應該避開外傷、眼睛等地方。