如果你一輩子只有一次 Trekking 的機會，那 EBC 是你唯一的選擇。

這是健行書籍 Trekking（作者 David Noland）評選全球精選20條路線之首時，給出的最高評語。2007年的春天，我和六位夥伴帶著台灣的國旗，踏上了這條登山者畢生夢想的路線——尼泊爾聖母峰基地營（Everest Base Camp，EBC）22天全程健行。

這是從海拔2,800公尺的 Lukla 走到5,623公尺的 Kala Patthar，在零下低溫的夜晚鑽進睡袋、在半山腰的 Tea House 等待一碗熱湯、在稀薄的空氣裡與太陽賽跑的真實故事。在2007那個時間點，台灣會去EBC的登山者還很少，算是開路先鋒吧，而且我們的隊員回國後也創了許多紀錄，例如有一位隊員把帶我們隊伍的嚮導娶回台灣，這應該是台灣第一人。而另一位隊員，後續更背著媽祖登上聖母峰，更是第一個帶著神明登上世界第一高峰。

聖母峰是什麼？

聖母峰（尼泊爾語：सगरमाथा，Sagarmatha），海拔 8,850 公尺，是地球最高峰，與北極點和南極點並列地表的「第三極」。她位於喜馬拉雅山脈之上——這條從中亞帕米爾高原綿延而來的世界最大山脈，有超過一百座山峰海拔超過7,200公尺，有14座巨峰超越8,000公尺。

尼泊爾人叫她 Sagarmatha，西藏人叫她 Chomolungma，都是指天上最神聖的女神。台灣人習慣叫她——「聖母峰」。

聖母峰基地營（EBC）位於海拔5,364公尺，是所有攀登聖母峰的登山隊出發前的最後營地。對我們這些一般健行者來說，走到 EBC 就是終點，而那裡距離世界第一高峰頂端，仍有3,486公尺的直線距離。簡單地說，健行者其實只走到聖母峰的登山口啦，但也足夠驕傲了。

行程路線

2007年3月24日，我們從台灣出發，抵達尼泊爾首都加德滿都（Kathmandu）。飛機跳過一座座山頭，降落在海拔2,840公尺的 Lukla——這個只有一條小型跑道的機場，是進入喜馬拉雅健行路線的唯一入口。

這次的路線是一般 EBC 路線的進階版：不只走到基地營，還另外加入了 Gokyo Valley 路線，最終挑戰全程最高點 Kala Patthar（5,623m）。七人遠征隊包括阿發、郭主任、單教授、李小石(後來自己背媽祖登上聖母峰)、Lulu、美琴，以及我——隊伍裡年紀最小、被大家叫做「幼獸」。

3,800 公尺的一杯熱巧克力

登山之所以迷人，在於那些意料之外的驚喜。行程的高度適應日，我們走到海拔3,800公尺的一家 Tea House 休息——接近台灣玉山頂的高度，在我這個登山老手眼中，本以為只是普通的一站。

走進去的瞬間，我愣住了。大片落地玻璃正對著對面的雪山，整面山景就這樣映在玻璃窗上，像走進了一幅活的畫。這是一家日本人開的 Tea House，有制服整齊的服務生、精緻的甜點，還有一杯在3,800公尺高空點的熱巧克力。對面的山峰，靜靜地就在那裡。

大片落地玻璃反射山景，走進去就像走入了山中。這杯熱巧克力，是整趟旅程最難忘的一杯飲料。

與太陽賽跑——5,000 公尺的黎明

凌晨四點。氣溫零下。我從 Gokyo 村落出發，頂著刺骨寒風，一步步往上攀登。目標是在太陽升起前，爬到5,000多公尺高的山頂，拍下聖母峰的第一道曙光。

在那種高度行走，走三步就要深呼吸一次。嚮導說爬上去只要兩小時，但真正在這個時間內完成的只有我、小石和一位挑夫。六點接近時，太陽即將從聖母峰後方冒出，而我距離山頂還有數十公尺。

我開始狂奔。

零下的雪地、足以刮破臉的冷風、5,000公尺的高山、60度的陡坡、只有平地一半的氧氣濃度——我和太陽賽跑，只為了按下快門的那一刻。

左：那道讓我奮不顧身狂奔的曙光｜右：在5,000公尺上按下快門的那一刻

走進雪女的國度

拍完聖母峰曙光，走回 Gokyo 村落的那段路，讓我以為自己闖進了日本傳說中雪女的領地。整個村莊被白雪覆蓋，空氣靜得像是凝固了。走著走著，在一片雪白的冰湖邊，兩隻水鴨安靜地在湖面休憩，時間彷彿靜止下來，洗淨了心靈所有的塵世雜念。

Gokyo 村落——彷彿闖進了雪女的國度

路上最可靠的同伴：犛牛

一路上，最頻繁的「路上相遇」不是其他登山者，而是犛牛。牠們是整個喜馬拉雅地區最重要的運輸工具，各個村落、基地營的物資全靠犛牛一步步馱上山。不論多陡峭的山路、多險峻的下坡，只要人可以通過，犛牛就可以負載數十公斤貨物矯捷通過。

犛牛分黑、白、棕三色，路上幾乎都是黑色的。白色和棕色較少見，這次全程數百隻犛牛之中，雪白到讓我願意入鏡的，大概就只有那一隻。

全程數百隻犛牛，這是唯一一隻雪白到讓我願意合影的

揮舞國旗的那一刻：Kala Patthar 5,623m

Kala Patthar 是整趟行程的最高點，海拔5,623公尺，也是拍攝聖母峰全貌最經典的制高點。根據當地雪巴人的統計，從出發點 Lukla 一路走到 Kala Patthar 的旅人，只有 65%。

在這裡，大氣壓力讓水在85度就會沸騰，氧氣濃度只有平地的一半。「如果85度C在這裡開一家店，才算名符其實，」隊友單教授這樣開玩笑。

站在5,623公尺的狹窄崖頂，頂著強勁的風勢，我展開那面台灣的國旗。這一刻，是我個人紀錄最高的海拔，也可能是這輩子與世界最高峰距離最近的一次。

Kala Patthar（5,623m）——拍攝聖母峰最佳制高點，氧氣濃度只有平地的一半

高山生活的奇妙日常

那22天的生活，規律得驚人：每天早上六點起床、七點早餐、八點出發，中午在某個 Tea House 點餐等待30到60分鐘，下午四、五點抵達住宿，七點晚餐，九點就寢。一個在台灣通常九點還在加班的人，竟然在海拔四千多公尺的山上，過著比農夫還早睡的生活。

超過3,500公尺以後，夜晚幾乎都是零下。我在約4,000公尺的住宿點觀察了一下：晚上9點房間約7度，12點剩2度，凌晨2點已是零度。整個人幾乎睡在冷凍庫裡。半夜上廁所是最痛苦的事——廁所在室外，要穿上冰冷的外套和登山鞋，手電筒出門，上完廁所再鑽回睡袋；整個過程搞完，在稀薄的空氣中喘了好幾口氣，才能繼續入睡。

保養秘訣

22天的膝蓋，靠什麼撐下來的？

從大學登山社開始，跑步、登山、健行、馬拉松成了我的日常。但高強度的運動也讓膝蓋付出了代價——退伍後右膝總是卡卡的，天氣一變就像氣象台一樣。EBC 之後，我找到了一個「懶人膝蓋保養術」，幫助我維持每天繼續上山的狀態。

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最後

站在5,623公尺的高度，在空氣濃度只有50%的崖頂上，頂著強勁的風勢揮舞著台灣的國旗——那一刻，我不確定下輩子還會不會再有機會走到這麼高的地方，但我確定那個按下快門的瞬間，會讓我記一輩子。

EBC 不是一條「輕鬆」的路線，但它是一條讓你真實感受自己身體極限、又同時被喜馬拉雅的壯闊徹底淹沒的路線。如果你在考慮要不要去，我只有一句話：

七人遠征隊，22天，帶著台灣國旗走上聖母峰基地營。感謝每一位隊員。